שפיכה מוקדמת – איך מתמודדים עם זה?

שפיכה מוקדמת (PE) היא אחת הבעיות המיניות הנפוצות ביותר של גברים, המשפיעה על עד 30 אחוז מהגברים. שפיכה מוקדמת מוגדרת כמצב שבו גבר פולט מוקדם מהרצוי במהלך פעילות מינית. שפיכה מוקדמת יכולה להוביל למצוקה, תסכול והימנעות מאינטימיות מינית.  חשוב להבין את ה-PE ואת הסיבות שלו כדי שניתן יהיה לחפש טיפולים יעילים.

מהי שפיכה מוקדמת?

ראשית, חשוב להבין מהי שפיכה מוקדמת ומדוע היא מתרחשת. שפיכה מוקדמת מתייחסת לחוסר היכולת לשלוט בשפיכה. זה יכול להתרחש במהלך קיום יחסי מין או אפילו לפני שהמין מתחיל. שפיכה מוקדמת נגרמת בדרך כלל מבעיות פסיכולוגיות כמו מתח, חרדה או דיכאון. שפיכה מוקדמת מוגדרת כחוסר יכולת לעכב שפיכה במהלך פעילות מינית עד כדי פגיעה בסיפוק לשני בני הזוג. היא מאופיינת בשפיכה המתרחשת לפני או זמן קצר לאחר החדירה ולעתים קרובות קשורה למצוקה פסיכולוגית ניכרת. 

שני סוגים לPE

את השפיכה המוקדמת ניתן לחלק לשני סוגים: לכל החיים (ראשוני) ונרכש (משני). שפיכה מוקדמת לכל החיים מאופיינת בשפיכה מוקדמת שהייתה קיימת מאז ההתנסויות המיניות הראשונות ולעתים קרובות קשורה לחרדה ולגורמים פסיכולוגיים אחרים. שפיכה מוקדמת נרכשת היא צורה מאוחרת יותר הקשורה לעתים קרובות לגורמי לחץ פסיכולוגיים או גורמים פיזיים כגון הפרעות זיקפה.

מה גורם לשפיכה מוקדמת?

הסיבה המדויקת לשפיכה מוקדמת אינה ידועה, אך גורמים פסיכולוגיים ופיזיים שונים ללא ספק לוקחים חלק בעניין. גורמים פסיכולוגיים כגון חרדה, תחושת אשמה או דיכאון עשויים להוביל לשפיכה מוקדמת.  גורמים פיזיים כמו בעיות בבלוטת התריס, זיהום בערמונית ודלקת של השופכה או הערמונית יכולים גם הם להיות אחראים. במקרים מסוימים, שפיכה מוקדמת עשויה להיגרם על ידי תרופות המכילות תופעות לוואי כאלה ואחרות.

כיצד מאבחנים שפיכה מוקדמת?

אבחנה של שפיכה מוקדמת נעשית בהתבסס על חוויות דיווח עצמי של גבר וההיסטוריה הקלינית.  אין צורך בבדיקות מעבדה או מחקרי הדמיה לאבחון.

מהן אפשרויות הטיפול בשפיכה מוקדמת?

אפשרויות הטיפול בשפיכה מוקדמת משתנות בהתאם לסוג וחומרת המצב. עבור שפיכה מוקדמת נרכשת, הטיפול עשוי לכלול תרופות כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI). עבור שפיכה מוקדמת לכל החיים, גישות פסיכולוגיות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול מיני וטיפול מבוסס מיינדפולנס יכולות להיות יעילות. במקרים מסוימים, שינויים באורח החיים כגון הפחתת צריכת אלכוהול וקפאין והימנעות מסמים עשויים לעזור.

מה בנוגע לטיפולים טבעיים?

שפיכה מוקדמת היא בעיה שכיחה הפוגעת בגברים רבים. זה יכול להיות מביך ולהשפיע לרעה על ההערכה העצמית של גבר. למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים טבעיים לשפיכה מוקדמת שיכולים לעזור לגברים להחזיר את השליטה על הביצועים המיניים שלהם.

התמקדות בעצמך 

אחד הטיפולים הטבעיים היעילים ביותר לשפיכה מוקדמת הוא תרגול שליטה עצמית. זה יכול להיות כרוך בשליטה בנשימה שלך, בהאטת העוררות שלך ומיקוד תשומת הלב שלך הרחק מאזור איברי המין שלך. אתה יכול גם לנסות לאונן לפני סקס כדי לעזור לך להחזיק מעמד זמן רב יותר בזמן קיום יחסי מין.

100% רכיבים טבעיים

בנוסף לשליטה עצמית, ישנן מספר תרופות צמחיות שיכולות לסייע בשפיכה מוקדמת. תרופות אלה כוללות טבליות טבעיות כמו סופר-און למשל. צמחי המרפא הנמצאים בסופר-און יכולים לעזור לשפר את הביצועים המיניים ולעזור בשמירה על זקפה למשך זמן ארוך יותר.

זה רק ספורט

תרגילים מסוימים יכולים להיות יעילים גם לטיפול בשפיכה מוקדמת. תרגילים אשר כוללים חיזוק שרירי רצפת האגן, האחראים על בקרת השפיכה. תרגילי קיגל הם הסוג הנפוץ ביותר של תרגילי רצפת האגן וכוללים סחיטה ושחרור של השרירים סביב בסיס הפין.

מעמקי הנפש 

ייעוץ פסיכולוגי יכול להועיל גם לגברים הסובלים משפיכה מוקדמת. מטפל עשוי לעזור למטופל לזהות ולטפל בכל הבעיות הבסיסיות שעלולות לגרום לבעיה.

אז מה היה לנו כאן?

לסיכום, שפיכה מוקדמת היא הפרעה נפוצה שעלולה לגרום למצוקה ניכרת לגברים ולבנות זוגם. חשוב להבין את הגורמים לשפיכה מוקדמת ולחפש טיפול יעיל. אפשרויות הטיפול יכולות לכלול תרופות, טיפולים פסיכולוגיים ושינויים באורח החיים. עם אבחון וטיפול נכונים, ניתן לנהל את השפיכה המוקדמת ולשלוט בה ולהגיע לסיפוק מיני, וזכור – לא משנה באיזה טיפול תבחר, חשוב לזכור שניתן לטפל ולנהל שפיכה מוקדמת. עם שילוב נכון של טיפולים, אתה יכול להחזיר את השליטה על הביצועים המיניים שלך ולשפר את שביעות הרצון הכללית שלך ושל הפרטנר/ית שלך.